世界速讯：当你很痛苦的时候，请告别负面情绪
01
尼采在《悲剧的诞生》中说：“只要我们周围的一切都在忍受和制造苦难，我们就不可能幸福。”
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所有人都希望自己活得幸福，没有痛苦。但是大街小巷里，都可以看到愁眉苦脸的人。
最近几年，我们发明了“内耗、内卷”之类的词语，以为这就是痛苦的根源。
经过多番折腾，发现自己始终无法摆脱痛苦，于是乎，有了“我认命”之类的想法，人生随波逐流。
其实，真正痛苦的不是生活本身，而是“内心”——没有人懂，没有人帮，没有希望。
尼采还说过这样一句话：“用艺术的眼光看知识，用生活的眼光看艺术。”
从不同的角度看问题，经过“别人”的智慧看自己，就会大不同。
痛苦来临了，是负面的东西太多了，太在乎周围的一切了。看清、看轻，消除掉，一切都会好起来的。
02
负面情绪，正在拖垮你的人生。
假如负面情绪不能丢掉，会发生什么事情？
焦虑、内心脆弱、社交困难、生活压抑，这样的情况，接踵而至。
焦虑的你，觉得明天的天要塌陷了。工作随时可能失去，收入随时可能减少。疫情说来就来。
到了明天，你担心的事情，都没有出现，本来可以舒一口气了。可是你担心明天的明天会发生什么。
脆弱的你，非常敏感。不管身边的人说了什么，都似乎在嘲讽自己，在背后捅娄子。好不容易看到一张笑脸，你认为不是真诚的，或许是套近乎，创造一张感情牌而已。
无法社交的你，看谁都不顺眼。帮你忙的人，你觉得是假惺惺的。吃饭喝酒，都是逢场作戏。你还抱怨，这个世界上，没有一个朋友。亲戚都是趋炎附势的。
生活压抑的你，过早进入了苟延残喘的阶段。把自己当成一个老人，得过且过。家人的关心，你感受不到。
三国时的曹丕，非常嫉妒弟弟曹彰。
曹彰勇猛，臂力过人。明着斗，曹丕肯定会失败。
有一天，曹彰去卞太后那里下棋，曹丕假惺惺地送枣子进来。他在枣子上作了记号，一部分有毒，一部分安全。
曹丕嫉妒曹植的才华，逼着曹植七步之类写诗句——煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。
因为眼里有垃圾，心中有毒瘤，那些来帮忙的兄弟姐妹，也变成了敌人。这是很可怕的事情。
《红楼梦》里，贾府一开始是很兴旺的，但是后来，经营不善，人心涣散，主人不思进取，却变成了一个悲剧——好一似食尽鸟投林，落了片白茫茫大地真干净。
“连锁反应”告诉我们，一个微小的变化，如果不加以控制，会形成巨大的反响，坏事一件接着一件。
03
告别负面情绪，是一个人最该有的习惯。
社交大师卡耐基，小时候是坏男孩形象。
他九岁的时候，父亲二婚，把继母带回家。
父亲对继母说：“希望你注意这个男孩，他可以让你头痛——拿石头丢你，背后戳你......防不胜防。”
卡纳基很害怕，担心被继母责罚。
继母却奇迹般地笑了，对卡耐基点头：“他不是最坏的男孩，只是没有找到值得热诚的地方。”
一句鼓励的话，让卡耐基很感动，人生开始逆袭。
我们常常说，要学会止损？但是如何止损呢？应该像兵法里说的那样——以守为攻、以攻为守。
停下来，反思自己；开始新的征程，人生从负面就走到正面了。所有的痛苦，留在了过去，今天的你，是幸福快乐的。
《人民日报》提出过九种告别负面情绪的方法：接纳自己、拒绝内耗、学会宽心、停止攀比、好好生活、减少依赖、储蓄快乐、主动倾诉、多多微笑。
笼统的方法，我们需要深入理解，才能做得到。并且，每个人的理解都是有偏差的，甚至会造成错误。
告诉你三个很容易做到的方法，情绪释放了，痛苦也能减去很多。
第一，向别人诉苦，吐露真实的感受。
倒苦水，没有几个人喜欢。但是真正爱你的人，会容许你，并且可怜、帮助你。你总是亮出自己最好的一面，总是虚伪做人，每天都在违背自己，何苦呢？说一说真话，说错也没有关系。
第二，敢于发火，亮出真性情。
有人开车，去偏远的地方，冲着世界吼一吼；有人在家里发火。适当的发火，其实是很有必要的，就像排除身体里的废物一样。
不能生气，是傻；不去生气，是智。火气上来了，发出来，然后用水浇灭，一切都平息了。
第三，好好哭一次，别担心被人笑话。
很多成年人，有泪不敢弹。这是不对的。
生活就像剥开洋葱，每一层都很呛人，辣眼睛。流泪了，不是因为害怕，而是因为敢于面对。
把所有的情绪都压在身体里，就像吹气球一样，会来到极限位置的。常常释放，情绪就变成了一阵风，来了，又走了。
04
负面情绪就像一根放在手心的针，你握紧了，不痛苦才怪。
如果你放开手，可以穿针引线，缝补衣服和鞋子；如果弄丢了针，也没有关系。
《老子》里说：“吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？”
因为你我有身体，因为生老病死是不可以避免的。真的不必，用无形的情绪，来消耗有形的身体。
让无形为无形，让有形为有形，互不相干，各自快乐。
世上并没有枷锁，只有一把心锁而已。
作者：布衣粗食。
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